Kiedyś myślałam, że to wstyd, wręcz ugodzenie w studencką dumę; że tylko obiboki przez to przechodzą; że na pewno będzie to źródłem stresu przez całe wakacje - których, w związku z tym, właściwie się nie ma. Oczywiście, może to tak wyglądać, jeśli podejdziemy do sprawy negatywnie, robiąc sobie wyrzuty i rozpamiętując, ile to jeszcze trzeba zrobić. Jednak wcale nie musi to tak wyglądać. Można przez cały proces przejść spokojnie, bez nadmiernego stresu i wysiłku, a nawet odnaleźć dobre strony takiej sytuacji lub czerpać z niej wręcz przyjemność.
Zmień swoje nastawienie
Jest to, według mnie, element kluczowy i od niego zdecydowanie należy zacząć. Często, z powodu przykrych skojarzeń, każda myśl o zbliżającym się egzaminie budzi uczucia takie jak lęk, żal i złość. To właśnie one najczęściej są powodem prokrastynacji, ze względu na swój destrukcyjny i blokujący charakter. Należy dodać, iż pochłaniają one duże ilości naszej energii, dlatego od samego myślenia o nauce czujemy się wypompowani. Do tego dochodzi przytłoczenie ilością materiału, który w naszych głowach urasta do monstrualnych wręcz rozmiarów. Niezwykle demotywujące jest również oraz poczucie porażki i beznadziei, które może towarzyszyć słowu poprawka. Wszystko to skumulowane prowadzi do unikania tematu, a wiadomo, że nauki w ten sposób nie ubywa.
Dlatego, po pierwsze, doceń siebie za wszystkie inne zdane egzaminy. Po drugie, pomyśl, ile osób również przyjdzie na wrzesień - zdecydowanie nie jesteś jedyny! To normalna sprawa na studiach. Czy w ogóle jesteś studentem, jeśli choć raz nie pisałeś czegoś we wrześniu. Po trzecie (najtrudniejsze), potraktuj to jako okazję do prawdziwej nauki. Nie takiej po 5 godzin dziennie, ale też nie na zasadzie cały semestr w jedną noc. Kto wie, może nawet potraktujesz zdobywaną wiedzę jako interesującą, a być może przyda się ona w przyszłości.
Dlatego, po pierwsze, doceń siebie za wszystkie inne zdane egzaminy. Po drugie, pomyśl, ile osób również przyjdzie na wrzesień - zdecydowanie nie jesteś jedyny! To normalna sprawa na studiach. Czy w ogóle jesteś studentem, jeśli choć raz nie pisałeś czegoś we wrześniu. Po trzecie (najtrudniejsze), potraktuj to jako okazję do prawdziwej nauki. Nie takiej po 5 godzin dziennie, ale też nie na zasadzie cały semestr w jedną noc. Kto wie, może nawet potraktujesz zdobywaną wiedzę jako interesującą, a być może przyda się ona w przyszłości.
Zacznij się uczyć DZISIAJ
Tak, wiem, to może być trudne. Najtrudniej jest jednak wykonać pierwszy krok, dlatego zrób go dzisiaj, a najlepiej TERAZ. Przestań na chwilę czytać ten tekst i poświęć kilka minut na przygotowanie do nauki - otwórz potrzebne materiały, wyjmij zeszyt do robienia notatek, stwórz plik w Wordzie. Ponadto, ustal, co potrzebujesz umieć na egzamin; możesz rozpisać sobie listę tematów. Oblicz, ile czasu dziennie potrzebujesz poświęcić na naukę, aby przerobić cały materiał. Jeśli wykonasz te czynności, to naprawdę jesteś już daleko (wiele osób nie zachodzi nawet tutaj). A jeśli choćby rzucisz okiem na pierwszy temat z listy, będzie to już ogromny sukces. Nie rób za dużo - chodzi o to, abyś miał poczucie, że już rozpocząłeś naukę.
Kontynuuj
Przez następne dni staraj trzymać się wyznaczonego planu. Znajdź czas w ciągu dnia, który poświęcasz przygotowaniom. Ja na przykład robię to przy porannej kawie - to jest czas, kiedy sporządzam notatki, przeglądam materiał, czytam. Powoli, zagadnienie po zagadnieniu, nie śpiesząc się. Zajmuje mi to od pół do dwóch godzin, nie więcej. Wyrobiłam dniówkę, więc przez resztę dnia w ogóle nie muszę o tym myśleć. Świadomość, że niektórzy zostawią naukę na ostatnią chwilę, jest niezwykle motywująca. Nawet bez intensywnego wkuwania jestem i tak znacznie dalej niż oni (niczym w bajce o żółwiu i zającu). Po kilku dniach okazuje się, że przerobiłam więcej materiału, niż sama się spodziewałam. Jak to mówią, grosz do grosza :)
Po porady dotyczące efektywnej nauki koniecznie zajrzyjcie na bloga Blue Kangaroo - znajduje się tam m.in. profesjonalny poradnik sesyjny, jak i seria postów dotyczących przygotowania do egzaminów (merytorycznego jak i mentalnego).
Nagradzaj siebie
Kawałek dobrego ciasta, wyjście do kina lub na plażę, spotkanie ze znajomymi lub fajny film - sposobów jest mnóstwo. Doceń siebie za każdą wykonaną pracę. Naprawdę na to zasługujesz.
Zdaję sobie sprawę, że zmotywowanie się do nauki w wakacje, zwłaszcza przy obecnej pogodzie, może nie być łatwe. Jednak jest to zdecydowanie wykonalne, zwłaszcza kiedy materiał rozplanuje się tak, aby nie ślęczeć całymi godzinami nad książkami.
Photo by Green Chameleon on Unsplash
